Jenta bak bloggen Middager Lunsj Desserter Snacks & drikke Cupcakes & kaker

Proteinpannekaker med sjokolade og jordbær



Til 1 stor pannekake trenger du:

  • 1/2 dl hvetemel (eller mandelmel/kokosmel)
  • 1/2 ts bakepulver
  • Kalorifri søtning
  • 1 teskje kakaopulver
  • 1 scoop sjokoladeproteinpulver
  • 1 egg 
  • Vann
  • Kanel & vaniljeessens (kan sløyfes)


Rør og til en glatt og jevn røre, og tøm alt opp i stekepanna. Det kan være lurt å smøre stekepanna med litt olje, men for å ikke overdrive er et tips å tørke over panna med et kjøkkenpapir etter du har smurt den. Snu pannekaken når den er såppas fast og "tørr" på oversiden at den ikke rivner. I dag smurte jeg pannekaken med mammas hjemmelagede jordbærsyltetøy. Rull sammen og nyt! 

Kaloriinnhold med syltetøy: Ca 400. 



2 kommentarer

AnnetteHelene

10.04.2012 kl.20:35

Mmm mm, pannekaker :D

Kristine

10.04.2012 kl.21:19

Proteinpannekaker er en vinner :)

Skriv en ny kommentar




Malin Andrea, sunne matoppskrifter. Jeg har allerede gått ned ca. 25 kg, og publiserer oppskrifter, mattips og ellers ting om kosthold og trening som andre vil ha nytte av. Drømmen er en sunn og godt trent kropp! Snuser også på tanker om utdannelse i ernæringsfysiologi etterhvert.



+ Legg meg til som venn

Søk i bloggen



KATEGORIER

ARKIV

SISTE INNLEGG

DESIGN

  • Albiss.blogg.no
  • hits