Jenta bak bloggen Middager Lunsj Desserter Snacks & drikke Cupcakes & kaker

Har jeg funnet "kuren" på min egen diagnose?


Bildet er lånt herfra

Jeg har de siste 3-4 dagene fulgt dietten PSMF (Proteinsparende modifisert faste) for å komme skikkelig i gang med "clean eating" og for å slippe litt vann i kroppen. "Dietten" går hovedsaklig ut på å spise MYE protein og så lite karbohydrat og fett som mulig. Dette er også grunnen til lite kreative oppskrifter de siste dagene. 

Som noen av dere kanskje vet fra før av så har jeg diagnosen Fibromyalgi. Det er kort fortalt en diagnose med kroniske smerter og utmattelse. I kveld begynte jeg å tenke på at de siste dagene har jeg faktisk ikke vært noe dårlig i det hele tatt. Jeg har vært trøtt på grunn av et litt lavt kaloriinntak, men jeg har ikke hatt smerter. Jeg har spist ren mat, kjøtt, grønnsaker, vann og bær. Karbohydrater og fett (bortsett fra fettet i kjøttet og omega-3 kapsler, og karbohydratene i grønnsakene) har vært unngått. Så snart jeg kom hjem begynte jeg å søke opp litt om fibromyalgi med tanke på ren mat, mye protein, lite sukker og så videre. Plutselig finner jeg en artikkel som forteller at det er utformet en høy-protein-diett for å minske symptomer av fibromyalgi;

I følge University of Maryland er personer med FM anbefalt å unngå bearbeidet mat, mat med melkeprodukter, hvitt sukker, mel, soya, mais og hvete. I tillegg transfettsyrer, koffein, alkohol, rødt kjøtt, kullsyre og sjokolade. Det eneste jeg har spist av dette disse dagene er én porsjon cottage cheese, en kopp kaffe, vann med kullsyre og rødt kjøtt. Alt annet har vært unngått. I dag derimot, drakk jeg kaffe, sukkerfri brus og spiste et par rundstykker. Nå verker jeg i leddene. Det rareste er at jeg kom fram til konklusjonen allerede før jeg fant denne artikkelen som på mange måter bekreftet det. 



... Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar




Malin Andrea, sunne matoppskrifter. Jeg har allerede gått ned ca. 25 kg, og publiserer oppskrifter, mattips og ellers ting om kosthold og trening som andre vil ha nytte av. Drømmen er en sunn og godt trent kropp! Snuser også på tanker om utdannelse i ernæringsfysiologi etterhvert.



+ Legg meg til som venn

Søk i bloggen



KATEGORIER

ARKIV

SISTE INNLEGG

DESIGN

  • Albiss.blogg.no
  • hits